Các bài tập cải thiện cân bằng và phối hợp như đứng một chân hoặc kết hợp tay và chân đồng thời giúp cơ thể linh hoạt hơn. […]
Tăng cường sức mạnh buổi sáng với các bài tập đơn giản
Bài tập tăng cường sức mạnh nhẹ như squat, hít đất và plank giúp xây dựng cơ bắp và giữ tư thế cơ thể ổn định. Những bài […]
Khởi động buổi sáng để cơ thể dẻo dai và năng lượng tràn đầy
Khởi động và giãn cơ vào buổi sáng là bước quan trọng để cơ thể sẵn sàng cho một ngày dài. Các động tác nhẹ nhàng như giãn […]